我朋友晚上睡不着，人很困但是就是睡不着，白天无精神，无食欲，心情也不好。看了很多知名医院也不见好...

我了解你朋友的情况可能非常困扰和痛苦。虽然我是一个AI助手，但我可以给你一些建议。以下是一些可能有助于改善睡眠质量和整体心理健康的方法： 1. 建立规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床后保持规律的起床时间。这有助于调整生物钟，帮助入睡。 2. 创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并让床和床上用品舒适。遮光窗帘、噪音机或白噪音可以帮助提供更好的睡眠环境。 3. 放松身心：尝试进行一些放松活动，如深呼吸、温水浸泡、冥想或瑜伽，可以帮助减轻焦虑和压力，促进睡眠。 4. 避免刺激物品和活动：在睡觉前避免摄入含咖啡因的饮料或食物，以及过度使用电子设备。这些刺激物品会影响入睡。 5. 建立良好的睡前习惯：在睡觉前尽量避免做刺激性活动，如剧烈运动或看刺激性电视节目。取而代之的是，可以选择进行放松的活动，如阅读或听轻柔的音乐。 如果这些方法在一段时间后没有改善情况，我建议你的朋友咨询专业的医生或睡眠专家，以获取更专业的建议和治疗方案。继续保持对朋友的关心和支持也非常重要。

本赛季至今，詹姆斯出战9场，场均出场35分钟，得到25.2分8.4篮板5.4助攻1.3抢断1盖帽。， 本文转自：人民日报客户端 孙海天 1月16日凌晨1时许，由韩国釜山直飞三亚的釜山航空BX373航班满载旅客飞抵三亚凤凰国际机场，标志着时隔3年多，三亚往返釜山直飞航线实现复航。

尤其是其中的三个核心观点，让我受益匪浅。， 目前，深圳市食品及食品相关产品生产企业对《规定》及其要求知晓率100%，中型以上及重点食品生产企业食品安全总监、食品安全员任命率100%，基于食品安全风险防控的动态管理机制建立率100%，“日管控、周排查、月调度”制度落实率100%。

经过多轮市场预热，想必大家对这台五菱星光的内外设计已经比较熟悉，这台车提供EV纯电和PHEV插混两种动力形式，主要在细节上略有差异，纯电版前脸是封闭式设计，而插混版因为内燃机的存在，所以需要更宽大的进气＆散热口。，